Arbata gali tapti galingu ginklu kovoje su papildomais kilogramais. Šios dietos galima laikytis maždaug mėnesį. Per pirmąsias dvi savaites galima netekti 3-4 kilogramų, tačiau pusę šio kiekio sudarys skysčiai, kurie kaupdavosi organizme. Arbatos dietos gerbėjai tvirtina, kad tai gana švelnus būdas mesti svorį.

Jūsų užduotis maitintis vadovaujantis šiomis taisyklėmis:

1. Galima valgyti: virtą mėsą, kiaušinius, pieno produktus (pagrindinė raciono sudėtis), vaisius, daržoves. Dietos pradžioje jūsų dienos racioną turi sudaryti: 50% daržovių ar vaisių, 25% angliavandenių ir dar 25% mėsos, žuvies arba kiaušinių.

2. Kiekvieną dieną suvalgykite 5 porcijas daržovių ar vaisių.

3. Negalima valgyti: miltinių ir riebių produktų, naudoti druskos. Taigi kuo mažiau rafinuoto maisto. Nerekomenduojama balda duona, bandelės sausainiai ir tt.

4. Atsisakykite desertų.

5. Saldumynai  – tik džiovinti vaisiai ir medus. Kas antrą dieną atskirai nuo baltyminių produktų galima suvalgyti grikių, ryžių ar lęšių.

6. Svarbiausia  – per parą išgerti ne mažiau kaip 2 litrus arbatos be cukraus (geriausia žaliosios). Kad neatsibostų viena arbatos rūšis, įsigykite jų pačių įvairiausių: juodos, aromatinės,

vaisinės ir kt.

7. Taip pat patogu įsigyti arbatai mažą termosą ir trumpomis arbatos ceremonijomis pasimėgauti net darbe. Arbata taip pat gali tapti vienu iš pagrindinių patiekalų ingredientu. Tokie patiekalai gali pasirodyti kiek egzotiški, tačiau kol juos paruošite apie kylantį apetitą nebus kada galvoti.

8. Arbatos dietos negalima laikytis sergant skrandžio ir virškinamojo trakto ligomis, tokiomis kaip gastritas, kolitas, opos ir kt.

9. Dieta bus efektyvesnė, jeigu ją derinsite su pasirinktu sportu ar mankšta.

10. Visada rekomenduojama prieš pradedant laikytis bet kokios dietos pasitarti su specialistu.