Pavargote kovoti su nereikalingais kilogramais? Nusibodo laikytis dietos, kuri tik suteikia nepasitenkinimo išvaizda, tuo, ką matote veidrodyje, jausmą? Tada intensyvi dieta kaip tik Jums!
Šios dietos trukmė – 2 savaitės. Dietos metu galima gerti paprastą arba mineralinį (negazuotą) vandenį. Nurodytus produktus reikia padalinti keturiems kartams. Pusryčiai apie 7-9 val., pietūs – 12-13 val., popiečiai 15-16 val., vakarienė – ne vėliau kaip 15 val.
Intensyvi dieta nors ir griežta, bet efektyvi. Teigiamų rezultatų netenka laukti ilgai. Jei suprasite, kad ši dieta jums tinka, neskubėkite vėl jos kartoti – palaukite 3-4 mėnesius.
Pirmoji savaitė
Pirmadienis
3 kiaušiniai arba 5 vidutinio dydžio bulvės. Visas šis maistas turi būti padalintas keturiems kartams – pusryčiams, pietums, pavakariams ir vakarienei (ne vėliau kaip 18 valandą). Gerti galima tik negazuotą vandenį – paprastą arba mineralinį.
Antradienis
100 g varškės su neriebia grietine, 200 – 250 ml kefyro arba rūgpienio, vanduo.
Trečiadienis
2 nedideli obuoliai, 0,5 l kefyro, 1 l vaisių sulčių.
Ketvirtadienis
400 g virtos jautienos arba vištienos, nesaldi arbata.
Penktadienis
1 l mineralinio vandens, 0,5 kg obuolių arba kriaušių. Jei nusprendėte lieknėti žiemą, vietoj šviežių vaisių galima naudoti džiovintus vaisius, kurie turi būti užplikomi verdančiu vandeniu.
Šeštadienis
300 ml kefyro, pieno arba rūgpienio, 3 virtos bulvės.
Sekmadienis
0,5 l kefyro ir mineralinis vanduo.
Antroji savaitė
Pirmadienis
200 g virtos jautienos, 1 kiaušinis, 2 nedideli pomidorai, vanduo arba mineralinis vanduo.
Antradienis
2 obuoliai, 100 g virtos jautienos, pomidorų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi, nesaldi arbata (galima naudoti sachariną arba kitą cukraus pakaitalą).
Trečiadienis
100 g virtos jautienos, 70 g ruginės duonos, 2 obuoliai arba kriaušės.
Ketvirtadienis
2 kiaušiniai, 100 g virtos jautienos, 150 g ruginės duonos, vanduo.
Penktadienis
0,5 l kefyro, 3 virtos bulvės, obuoliai (ne daugiau 700 g).
Šeštadienis
300 g virtos vištienos, 2 vidutinio dydžio agurkai, 2 kiaušiniai, arbata.
Sekmadienis
Mineralinis vanduo, 4 virtos bulvės, 2 obuoliai.
